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（2010.1～8） 「お弁当記録」(２０１０．１～８）【２０１０．１．５ 夫】  ぶりの照り焼き キャベツとおかかのさっと煮 インゲンの胡麻和え ちくわの磯辺揚げ ピクルス たまり漬け、ふりかけ 【２０１０．１．６ 夫】  シュウマイ(５５１蓬莱） 白菜のマヨネーズ蒸し チーズ入りちくわ ひじきの煮物、ミニトマト 梅干、たまり漬け、のり みかん 白菜のマヨネーズ蒸し 村上祥子さんのメルマガのレシピ 削ぎ切りにした白菜にマヨネーズをかけて レンジ加熱、さっくり混ぜてこしょうをふる 簡単でお弁当のおかずに便利 ひじきの煮物はダイエットのため こんにゃくたっぷり（下にかくしている） 梅干とたまり漬けは母の手作り 【１．7 夫】  豚肉とサトイモのコチュジャン炒め煮 煮物（しいたけ、さやえんどう、にんじん、こんにゃく） コールスロー、ちくわのゆず味噌和え 奈良漬、梅干、海苔、みかん コチュジャン・・好きな調味料のひとつ 色々使えて便利 サトイモはレンジで少し柔らかくして 豚肉と炒めお酒とコチュジャンとお醤油少々 サトイモに味をしみこませるため少し煮る ゆず味噌は西京味噌とゆずの絞り汁のみ 奈良漬、蜂蜜入り梅干は友達から いただいた手作り 【２０１０．１・１２ 夫】  肉豆腐(牛肉、焼き豆腐、しいたけ、えのき） こんにゃくのピリ辛煮 にんじんの海苔マヨ醤油和え ミニトマト、ブロッコリー のり、焼き鮭のほぐし身 粕漬け、みかん ダイエットのため、きのこやこんにゃくを なるべく使うようにしているけれど 何新メニューを考えなくちゃ にんじんは千切りしてレンジでちょっとしんなりさせ マヨネーズとおしょうゆ少々を和える 食べる前に刻みのりをさっとあわせる わさびマヨネーズもなかなかいける 夕食の「あと一品」でもよく利用 色もきれいで食欲そそり かなりの量が食べられてヘルシー マヨネーズはカロリーハーフや、ノンコレステロール使用 レーズン入れて甘めのフレンチタイプの ドレッシングもおいしい 【２０１０．１３ 夫】  海老とブロッコリーのレモンバターソテー ポテトサラダ 青さ入り卵焼き、ミニトマト いただいた手作り蜂蜜梅干と粕漬け 【２０１０．１４ 夫】  マグロの生姜煮 玉子ときくらげのオイスターソース炒め えのき明太子のから煎り ミニトマト、のり たまり漬けと梅干は母の手作り おまけ・・昨日Ｋさんにいただいた 「鶯豆の甘納豆」ちょっとデザートに・・・ マグロはお刺身をさくで 冷凍しておいたものを解凍して 生姜の絞り汁と出しで煮たもの えのき明太子は明太子のお味だけで 混ぜあわせるためにオイルも使わずざっと火を通した 火を通したプチプチ感とえのきのしゃきしゃき 結構いける・・・かも 【２０１０．１５ 夫】  インゲンのチーズ肉巻き ひじきの煮物 サトイモのあんかけ（しいたけ、筍、ひき肉） ブロッコリー、ミニトマト 母の手作り大根糠漬け ひき肉のピリ辛おこわ 「インゲン・・」・・薄切り豚肉にピザソースをぬって パルメザンチーズを振ってゆでたインゲンをくるくる サトイモのあんはおこわでつかった材料にとろみをつけて 【２０１０．１６ 夫】  しいたけの海老マヨ焼き ぱりぱりおあげの梅味噌サンドと コチュジャンサンド 明太子入り卵焼き ツナとキャベツのコールスロー ミニトマト、ブロッコリー 焼き鮭のほぐし身 たたいた海老とたまねぎをバターでさっと炒め つなぎにパン粉、パルメザンチーズ マヨネーズであえてしいたけにつめて また上からマヨネーズをかけてオーブントースター おあげはこのほかにもねぎ味噌、わさびマヨ、 マヨ粒マスタード おかかマヨ、梅マヨ・・いろいろとあう 【２０１０．１．１８ 夫】  ぶりの照り焼き韓国風 きんぴらごぼう アスパラとゆで卵のマヨチーズ焼き かにかまレタス巻き キィウィ、粕漬け ゆかりご飯 ぶりを焼いてお酒とおしょうゆと豆板醤を あわせて最後にジュ！ 【２０１０．１．１９ 夫】  豚肉ときのこのオイスターソース炒め かにかまとレタスのチーズ海苔巻き ちくわとわかめのわさびマヨネーズあえ 長いものバター醤油焼き 焼き鮭のほぐし身、ゴマ昆布 梅干 「長いも・・」焼き立てを食べたら バターと醤油の香り しゃきしゃきしてとってもおいしい さめたらどうかな～ マヨネーズはすぐれもの・・・ そのままだけでなくいろいろなものと 合えて楽しめる からし、ケチャップはもちろん、 わさび、ごま醤油、明太子、練り梅 粒マスタード、お味噌、コチュジャン アンチョビペースト・・・ 【２０１０．１．２１ 夫】  天丼（海老、まいたけ、インゲン） サニーレタス、トマト ちくわのチーズくるくる巻き タイ風サラダ（春雨、わかめ、かにかま） てんぷらはお弁当用に小ぶりに 揚げたものを冷凍 解凍して沸騰させためんつゆにさっとくぐさせて・・・ 天丼にするならこれで十分！ タイ風サラダは輸入食材店で買った タイのピリ辛ドレッシング ・・これもいろいろ使いみちあり  マグロのマスタードマヨ焼き キャベツとしめじの桜ごま塩炒め 煮物（しいたけ、こんにゃく、にんじん、さやえんどう） ブロッコリー、きゅうりの浅漬け ホワイトアスパラガスのピクルス 焼き鮭のほぐし身 「マグロ・・」 おさしみの残りを冷凍しておいたものを 焼いてみじん切りしたたまねぎ、マスタード マヨネーズ、塩、こしょうで混ぜたものをのせて オーブントースター （パルメザンチーズを入れるのをわすれた・・・） 【２．３ 夫】  ホタテとブロッコリーのオイスターソース炒め しらす入り卵焼き かにかま、チーズ、マヨいりレタス巻き ひじきの煮物 蜆の佃煮、茎わかめの粕漬け ひじきの煮物は夕食のおかずに作って こんにゃくを抜いてお弁当用に小分け 自然解凍 (こんにゃくは冷凍おいしくないので） 【２．４ 夫】  ピーマンの肉詰め オイル漬けドライトマトとキャベツのソテー さつまいものレモン煮 こんにゃくのコチュジャン炒め しらす入りチャーハン,おかか、万能ねぎまぶし きゅうりの浅漬け 「ピーマンの肉詰」はダイエットのため 挽肉を少なくしようと玉ねぎ、コーンを たっぷり入れて・・ 【２．５ 夫】 今日のお弁当箱長さ１４ｃｍ、１３ｃｍの２段 あまりに小さいのでおかずのみいれて 別におにぎり１個  チンジャオロースー（牛肉、ピーマン、筍、しめじ） カレーサトイモ おあげとこんにゃくの煮物 にんじん、たまねぎ、赤キャベツの マスタードマリネ カニかまレタス巻き、ゆで卵 ごま昆布入りおにぎり１個 レンジでチンしたさといもの荒熱をとって 粉末カレールーをいれた小さなビニール袋にポン シャカシャカ！ おあげのなかにこんにゃくを入れて煮てたら 穴があいたので、崩して煮て、おかかと七味をかかえて 【２．８ 夫】  カスクート （レタス、グリーンペーッパーハム、ゆで卵、トマト） （レタス、チーズ、オニオンツナ） 【２．９夫】  ポテトサラダ、レタスサンド ミニひれかつ、レタス、かいわれサンド （ひれかつは市販冷凍品） 【２．１０ 夫】  サーモンのマヨたまねぎソース焼き インゲンのバターソテー ベイクドポテトのカリカリベーコンのせ ミニトマト、キィウィ、大根の漬物 二色丼（高菜ちりめん、炒り卵） お刺身で残ったものに塩、こしょう バターで焼いて みじん切りたまねぎとマヨネーズ ベランダのパセリをのせてトースターでこんがり 【２．１２夫】  鮭の味噌漬け焼き 煮物（筍、にんじん、さやえんどう） ハム、かいわれチーズ巻き ピーマン、にんじん、しらすのごま油炒め ミニトマト 梅干、のり、粕漬け 母の手作り味噌に鮭を一晩つけたもの 【２．１５ 夫】  いわしの蒲焼丼 サラダ（レタス、ミニトマト、ブロッコリー、ハム） 缶詰の汁をきってお酒を振って焼いて みりんでとろみを加えてみた 炒り卵にのせたので少し甘いかも？ さんしょうをふったり わさびを添えたりすればよかったかな 【２．１ 7 夫】  牛肉、セロリ、シメジの黒こしょうソテー フライドポテトとハムのケチャップチーズ焼き ひじきの煮物、ミニトマト のり、たくあん、蜆の佃煮 【２．２２ 夫】  秋刀魚の蒲焼ごままぶし 春菊、こんにゃく、ちくわのさっと煮 しめじとベーコンの黒こしょうソテー ミニトマト、焼き鮭のほぐし身、 大根の中華漬け（ケンタロウレシピ） 【２．２ ４ 夫】  一口ヒレカツ丼 サラダ、菜の花の辛し和え イチゴ 【２．２５ 夫】  サーモンのマヨ粒マスタードソテー 煮玉子、菜の花の胡麻和え ちくわチーズ、ミニトマト 母の手作り梅干とピリ辛大根漬け 昨日のサーモンのお刺身の残りに 塩コショウしてソテー粒マスタードと マヨネーズをあわせる ちくわきゅうりには中はカマンベールチーズ ホースラディシュをぬっておつまみ風 【３ .１ 夫】  ウィンナー、キャベツ ポテトサラダ 玉子  鮭の粕漬け（粕漬けの残りで一晩漬けたもの） 厚揚げのピリ辛煮（豆板醤）、ミニトマト エリンギとピーマンと卵のマヨソテー 高菜とちりめんのふりかけ 奈良漬 【３ .３ 夫】  マグロとねぎのしょうが焼き ピーマンとにんじんとしらすのごま油炒め カニカマとかいわれのチーズ巻き ミニトマト、ブロッコリー 焼き鮭のほぐし身、粕漬け 【３ . ４ 夫】  ベーコンと野菜のスィートチリソース炒め （ベーコン、ブロッコリー、パプリカ、きくらげ） マカロニサラダ キャベツときゅうりのゆかり入り甘酢漬け 大根のピリ辛漬け チャーハン スィートチリソース・・生春巻きだけでなく 温野菜にかけて食べてもなかなか・・・ （お弁当は冷めるけれどそれでも ちょっと変わった1品になる） ジャガイモいれればよかったかな 甘漬け・・ゆかりで味も見た目も一味違う？ 冷凍ご飯が増えたので解凍して 先日作ったチャーシューの端っこを使ってチャーハン 【３ . ５ 夫】  ピーマンのコーン肉詰め かぼちゃの煮物 酢のもの（大根、きゅうり、にんじん、昆布） ミニトマト 梅干、大根のピリ辛漬け 【３ . ８ 夫】  レンコンのから揚げ にんじんのマヨ醤油ごま和え ハムとさやえんどうとエリンギのカレーソテー シューマイ（551蓬莱） ミニトマト、 鮭のほぐし身、大根のピリ辛漬け 【３．９ 夫】  チンジャオロースー 卵とさやえんどうのチリパウダーソテー 茹でおくらのチーズ巻き ザーサイのごま油炒め  ぶりの韓国風照り焼き 煮物（しいたけ、にんじん、さやえんどう、 レンコン、こんにゃく、さといも） 白菜とにんじんのと昆布の酢の物 ミニトマト、たくあん、海苔 ぶりは焼き目をつけて 豆板醤をとお酒とみりんとお醤油をまぜて 最後に「ジュ」 甘い照り焼きよりもおかずになるよう・ 【３ .１１ 夫】  魚（ほっけ）と野菜のそぼろ さやえんどう、ゆで卵 ちくわのサーモンタルタルソースのパン粉焼き アスパラとハムの黒コショーソテー ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト ブロッコリー、漬物 【３ .１２ 夫】  サトイモのピリ辛挽肉のあんかけ インゲンとハムの卵巻き ホタテのバター焼き（ホースラデシュマヨソース） ミニトマト、ブロッコリー にんじんの粕漬け、塩昆布 茹でたインゲンにマヨネーズを入れてハムと 薄焼き卵でくるくると・・ ホースラディシュとマヨネーズはいいコンビ 温野菜にもあう感じ 【３ .１５ 夫】  おさつなパリパリおあげ いんげん、ハム、チーズ海苔巻き 明太子ときのこの和えもの ブロッコリー、かまぼこ お漬物、塩昆布 「おさつ・・」 茹でたサツマイモをマヨネーズで あえたものをおあげにつめて トースターでパリパリに焼いた 少し甘いかもしれないので七味をふって 【３ .１６夫】  牛肉ときのこ類の黒コショーソテー コーンポテトサラダ きんぴらごぼう、ブロッコリー 焼き鮭のほぐし身 わかめの佃煮（作り置き） にんじんの粕漬け 【３ .１７夫】  鮭の粕漬け焼き キャベツとおかかのさっと蒸し コーン、カニカマ、ほうれん草のバターソテー こんにゃくとおあげの明太子焼き 茎わかめの佃煮（作り置き） 大根のピリ辛漬け、ゆで卵 【３ . ２３ 夫】  ロールサンド ・ソーセージ、キャベツ ・玉子 ・ローストビーフ、レタス 【３ . ２４ 夫】  いわしの竜田揚げ海苔巻き れんこんのピリ辛炒め ポテトサラダ、ウィンナーソテー ミニトマト、ブロッコリー 鶏肉の昆布巻き（市販品）奈良漬 【３ . ２５ 夫】  ヒレカツキャベツ千切り添え にら玉、ブロッコリー オクラのチーズ海苔巻き、ミニトマト 鶏肉の昆布巻き 焼き鮭のほぐし身 【３ . ２６夫】  二色弁当（ピリ辛そぼろと炒り卵） 五目豆煮、インゲンとごま塩昆布の和え物 シメジと海老のマヨネーズ和え ミニトマト 【３ . ２９ 夫】  さばの照り焼き 煮物（しいたけ、結び糸こんにゃく、 高野豆腐、インゲン） にんじんと塩昆布の酢のもの 鶏肉の昆布巻き 焼きたらこのほぐし、奈良漬 【３ . ３０ 夫】  サーモンときのこの粒マスタードソテー ハムとほうれん草のバルサミコ酢ソテー ちくわきゅうり、ミニトマト ブロッコリー、奈良漬 高菜とちりめんふりかけ 【３・３１ 夫】  天丼（海老、サツマイモ、インゲン） サラダ（レタス、ゆで卵、カニタマ、ミニトマト 海苔チーズのちくわ巻き）ドレッシング 手抜きで生協の「天丼セット」を すき焼きのたれでさっと煮てご飯の上に・・ （お弁当の時はめんつゆよりもすき焼きのたれの 方がおいしいみたい） 【４．５ 夫】  ハムカツ（作り置き冷凍） インゲンとサトイモのピリ辛そぼろあんかけ ゆで卵、鮭の粕漬け焼き、ブロッコリー きゅうりの浅漬け、奈良漬 【４．６ 夫】  サトイモとゆで卵のグラタン オクラとにんじんの牛肉巻き にんじんとシメジのわさびマヨネーズ和え ブロッコリー 鶏肉の昆布巻き、ちりめんじゃこ 「サトイモ、卵・・」荒めにつぶしたものをピクルス マヨネーズであえてチーズをのせて トースターで焼いたもの 【４．７ 夫】  ロールサンド （ウィンナー、ピクルス） （卵、ピクルス、レタス （ポテトサラダ） 【４．８ 夫】  ロールサンド （ハムカツ、レタス） （ツナ、オニオン） （卵、カニカマ、レタス） グレープフルーツ 【４．１２夫】  イカとインゲンのてんぷら甘辛煮 ポテトとベーコンのマヨマスタードソテー 切り昆布と大豆とさつま揚げの煮物、 ミニトマト、焼き鮭のほぐし身 【４．１４ 夫】  カンパーニュのツナサンド カスクート（レタス、ゆで卵、トマト、ベーコン） 【４．１５ 夫】  つくねとえのきの甘辛丼 サラダ （レタス、ブロッコリー、ミニトマト） 煮玉子、パイナップル 鶏肉が苦手だけれどこのつくねはＯＫ  いつもストックしているつくねを えのきと甘辛く煮て かいわれ、七味をのせて （海苔は今日は下じゃないとふたにつくようで・・・） 【４．１６ 夫】  いわしの南蛮漬け 卵ときくらげとカニカマのふわふわソテー じゃこ天のあぶり焼き ミニトマト、ブロッコリー ちりめんじゃこの佃煮 奈良漬、鶏肉の昆布巻き  豚の角煮丼（作り置き冷凍）ほうれん草添え サラダ（レタス、ミニトマトブロッコリー） ちくわのレタス、チーズ、カニカマサンド パイナップル 【４．２０ 夫】  ハムカツ（作り置き冷凍）レタス添え ちくわのチーズ海苔くるくる巻き マカロニサラダ、ミニトマト レンコンのピリ辛炒め 茎わかめの粕漬け 【４．２1 夫】  ホタテのバターソテー 白菜と塩昆布とカニカマのサラダ きんぴらごぼう エリンギのベーコン巻き ブロッコリー、ミニトマト、レタス グレープフルーツ 「白菜・・」サラダというよりお漬物？という感じ 白い部分を繊維に添って細切り 作りたてはシャキシャキおいしい 【４．２６ 夫】  ヒレカツ、キャベツ千切り添え 大豆と切り昆布の煮物 カニカマとほうれん草のおひたし ミニトマト、茎わかめの粕漬け ちりめんじゃこ 【４．２７ 夫】  さばの塩焼き、キャベツ添え たまねぎのさつま揚げのさっと煮 煮玉子、ブロッコリー、ミニトマト 焼きたらこのほぐし身、茎わかめの粕漬け 【４．２８ 夫】  ビーフコロッケ、コールスロー にら、カニカマ、玉子のふわふわ炒め えのきソテーの明太子和え 蜂蜜梅干、茎わかめの粕漬け、海苔 【５．６ 夫】  豚の角煮（作り置き冷凍） サラダ（レタス、トマト） 煮玉子、きんぴらごぼう ほうれん草のおひたし 茎わかめの粕漬け 焼きたらこのほぐし身 （焼き菓子） 【５・７ 夫】  ロールサンド （ハンバーグ、サニーレタス） （玉子） （ウィンナー、ピクルス、サニーレタス） 【５・１０ 夫】  焼き鮭 揚げのパリパリ焼き梅味噌サンド カニカマチーズレタス巻き えのきベーコン焼き ブロッコリー、ミニトマト 柔らかじゃこ煮、奈良漬 【５・１１ 夫】  サーモンとアスパラのマヨ粒マスタードソテー 結び白滝とちくわのピリ辛煮 海苔入り卵焼き レタス、ミニトマト 大葉、蜂蜜梅干 きゅうりの粕漬け お刺身の残りを冷凍 大きさも一口大、 生だから色々な味を楽しめて便利 マグロはその日のうちにしょうがで煮付ける （これもお弁当のおかずに便利・・） 【５・１２ 夫】  ミニハンバーグ ポテトサラダ、ミニトマト わかめときゅうりとカニかまの ハーブドレッシングかけ ブロッコリー、レタス、蜂蜜梅干 奈良漬、（和菓子） 今日は（も？・・・）すご～い手抜き・・ 市販の冷凍食品、ドレッシング 昨日の残りのポテトサラダ （朝食もポテトサラダのサンドイッチ） 【５・１ 夫】  豚肉のしょうが焼き、ゆで卵 にんじんとえのきのマヨたらこ和え ハッシュドポテト じゃこのやわらか煮 奈良漬 （和菓子） 【５・１８ 夫】  二色丼 （挽肉と野菜のそぼろ、炒り卵） 竹の子の土佐煮、いんげん塩茹で,奈良漬 サラダ（レタス、わかめ、カニカマﾁｰｽﾞ巻き） 夏みかん 【５・１９夫】  ロールサンド （ウィンナー、キャベツのソテー） （ポテトサラダ） （ゆで卵、ピクルス） 今日は飲み会なのでからのお弁当箱が 荷物にならないようにロールサンド 【５・２０夫】  ホタテ、ブロッコリー、新たまねぎのオイスターソース炒め サトイモのピリ辛煮 バター炒り玉カニカマ ミニトマト、サニーレタス 蜂蜜梅干、奈良漬 十五穀米いりご飯 大葉はベランダから 蜂蜜梅干、奈良漬は友人から 【５・２１夫】  ピーマンの肉詰め、レタス添え 竹の子とさつま揚げの煮物 メンマと青梗菜のラー油炒め ピクルス（にんじん、きゅうり、たまねぎ） 十五穀米 【６．７ 夫】  キャベツ入りメンチカツ（作り置き冷凍） キャベツ、レタス、トマト カニカマとわかめの中華ドレッシング和え えのきとコーンのマヨネーズ炒め 奈良漬、焼きたらこのほぐし 【６．８ 夫】  かつおの生姜煮丼 三つ葉添え（ベランダ栽培） サラダ（レタス、トマト、ゆで卵） キィウイ 【６・１０ 夫】  サンドイッチ （メンチカツ、卵） サラダとフルーツもつけようと 用意しておいたのに・・ 【６・１１】  鮭とほうれん草の粒マスタードマヨソテー ちくわきゅうり、カニカマ ウインナーとキャベツのカレーソテー 奈良漬、十五穀米 【６・１４】  サンドイッチ ・ハムカツ ・卵 ・ハム、レタス、チーズ、トマト 【６．１６】  ハンバーグ（作り置き冷凍） ポテトサラダ ブロッコリー、キィウィ 蜂蜜梅干、奈良漬 【６．１７】  サンドイッチ （ベーコン、卵焼き、レタス） （ツナ、オニオン） ロールサンド （ゆで卵） （ソーセージ、ザワークラウト、ピクルス） 午後から外出のときはお弁当箱が かさばらないようにパンのお弁当  【６．１８】 焼き鮭 えのきチーズの豚バラ巻き焼き きゅうり、ニンジン、塩昆布の ピリから浅漬け ブロッコリー 鮭のほぐしみ 奈良漬 昨日の夕食使用の豚バラ２枚残しておいて えのきに、スライスチーズを巻いて黒コショまぶして ころころ焼いてみた（おつまみによさそう・・・） 【６．２１】  コロッケのイタリアン丼 サラダ（レタス、ミニトマト、ブロッコリー） キィウィ コロッケにケチャップをかけパルメザンを ふってから卵でとじて丼に・・ （ミラノ風コロッケ？？） バジルはベランダ栽培 お味はいかに・・・ 【６．２２】  豚の角煮（作り置き冷凍） いんげんの胡麻和え ちくわきゅうりタルタルサンド サラダ（レタス、ミニトマト、ハム） 明太子、海苔、奈良漬 【６．２３】  ブリのラー油照り焼き カニカマ、ほうれん草の油揚げくるくる巻き煮 えのき、シメジの明太子和え 明太子、きゅうりの一夜漬け 【６．２４】  いわしの蒲焼丼（缶詰利用） サラダ（レタス、ミニトマト） ちくわチーズ巻き ニンジンとツナのマヨネーズ和え いわしの缶詰にお酒を入れて ちょっと煮詰めた 三つ葉はベランダ栽培 【６．２８】  牛肉とザワークラウトの煮込み 茹でたじゃがいものバジルペースト和え ニンジンのグラッセ、 ミニトマトのチーズ巻き 鮭のほぐし身、茎わかめの粕漬け 【６．２９】  エリンギとインゲンの肉巻き 帆立シューマイ（餃子の王国） アスパラとカニカマのタルタルソース和え レタス、ミニトマト チャーハン 【６．３０】  豚肉、パプリカ、たまねぎのマヨソテー 白菜、ニンジン、昆布の浅漬け ブロッコリー、煮玉子、 マグロの佃煮 【７．１】  海苔巻きつくね 焼きお揚げの明太子マヨネーズサンド ミニトマトのマリネ 青海苔いり卵焼き 明太子、茎わかめの粕漬け 【７．２】   サンドイッチ ・ポテトサラダ ・メンチカツ ・ベーコンエッグレタス 今日はポンパドールのパンドミーで・・・ ちょっと食べにくそうなので ペーパーで包んでみた 【７．５】  ピーマンの肉詰めチーズ焼き きんぴらごぼう、ミニトマト 青海苔いり卵焼き 焼き鮭のほぐし身、奈良漬 さくらんぼ 【７．６】  うな玉スクランブル 甘エビのから揚げシーズニングスパイスかけ 酢の物（もやし、きゅうり、カニカマ、わかめ） 鶏肉昆布巻き、さくらんぼ 【７．７】  カスクート （レタス、ベーコン、ゆで卵、トマト、チーズ） ６種の雑穀胡桃パン、チーズ（Babybel）チョコレート 【７．８】  ロールサンド ・コロッケ ・玉子 ・ボロニアソーセージ 【７．９】  角煮の甘酢あんかけ わかめの明太子和え ポテトサラダ ブロッコリーのレモンソースがけ 焼き鮭のほぐし身、奈良漬 角煮の作り置き冷凍を酢豚風に 明太子は色々なものにあえて使えて便利 【７．１２】  ハンバーグ（作り置き冷凍） ゆで卵、ミニトマト アスパラのベーコン巻き 鶏肉の昆布まき、ひじきご飯 【７．１３】  豚肉と野菜の粒マスタードマヨソテー 甘エビとクリームチーズのレモンソース かまぼこ、ミニトマト 鶏肉の昆布巻き、奈良漬 【７．１６】  サーモンソテーのバジルソース えのきとシメジのカレーソテー シュウマイ（市販冷凍品） ミニトマト、ゆで卵 ブロッコリー 焼き鮭のほぐし身、奈良漬 サーモンのお刺身の残りを たまねぎといためて 「自家製バジルペースト」 （小分け冷凍）であえてみた 【７．２０】  鰻 サラダ（レタス、トマト、ゆで卵、ブロッコリー） キィウィ、奈良漬 【７．２１】  サンドイッチ ・ハムカツ ・玉子＆ピクルス ・ハム＆レタス ・メンチカツ 【７．２２】  焼き鮭、ポテトサラダ わかめとカニカマのゴマ和え ブロッコリー、明太子、 ひじきふりかけ 【７．２６】  鯵と野菜のそぼろ、炒り卵丼 サラダ（レタス、トマト） 海老とブロッコリーの粒マスタードマヨ和え 奈良漬  ハンバーグ（作り置き冷凍）レタス添え アスパラとシメジのバターソテー お好み焼き風卵焼き、ミニトマト 焼き鮭のほぐし身 きゅうりの粕漬 【７．２９】  ホタテシュウマイ（餃子の王国商品） キャベツ千切り シメジ、パプリカ、しらすの ごま油炒め、ブロッコリー カニカマとチーズのくるくる巻き チャーハン、奈良漬 【８．２】  ホタテのゴママヨソテー レタス、ブロッコリー パプリカとソーセージのこしょうソテー 青さいり卵焼き 焼き鮭のほぐし身、奈良漬、焼き海苔 【８．４】  焼き鮭、レタス、ミニトマト 海老グラタン、マグロの佃煮 ピクルス 【８．５】  豚肉とシメジ、玉ねぎのケチャップこしょうソテー インゲンの油揚げ巻煮 高野豆腐と椎茸の煮物 ゆで卵、ピクルス ひじきのふりかけ 【８．６】  うな丼 サラダ（レタス、ゆで卵、かいわれ） ピクルス、奈良漬 おやつ（クッキー） 【８・１６】  なすとミートソースのチーズ焼き ウィンナーソーセージのソテー ミニトマト、ブロッコリー お好み卵焼き、茎わかめの粕漬け ゆかりご飯 【８・１８】  いわしの南蛮漬け 揚げシューマイ 玉子ときくらげのオイスターソース炒め フルーツトマト 明太子、海苔 【８．１９】  ハンバーグ（作り置き冷凍） レタス、目玉焼き メンマとピーマンともやしの炒めもの 焼き鮭のほぐしみ 【８．２０】  うな丼 サラダ （レタス、ブロッコリー、トマト、 カニカマ、ゆで卵） 【８．２３】  豚肉、パプリカ、シメジの マヨネーズソテー えのき明太子和え 青海苔入り卵焼き ふりかけ 【８．２４】  ロールサンド （玉子、ミニハンバーグ、ツナ） 【８．２５】  つくねのピリ辛海苔巻き ツナマカロニサラダ ニンジンとあおさのわさびマヨ和え きくらげとピーマンのラー油いため 海苔、梅干 【８．２６】  サンドイッチ ・ハムカツ ・卵焼き＆チーズ（トマトソース） ・ボロニアソーセージ＆レタス（マヨネーズ） 【８．２７】  ブリの照り焼き きゅうりと明太子のちくわサンド ピーマンとベーコンと ちりめんじゃこのごま油炒め 焼き鮭のほぐし身 焼き海苔 【８．３０】  うな丼（炒り卵つき） サラダ （レタス、ミニトマト、かいわれ、カニカマ） 梨 【８．３１】  ホタテシュウマイレタス添え ポテトサラダ、ミニトマト さつま揚げのあぶり焼き きゅうり、ニンジンの浅漬け ひじきのピリ辛佃煮 |
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